Pelieving三分鐘運動教室- 如何正確做弓箭步How to do correct Lunges...

正確做好弓箭步可以鍛鍊大腿的股四頭肌（大腿前側的大肌肉群），不僅讓腿部緊實、肌肉線條明顯，同時較強的股四頭肌也有幫助妳深蹲蹲得更低，做到更正確的訓練，更重要的是，訓練股四頭肌更可以保護膝蓋，避免因為年長，或是運動相關跑步、跳躍過度使用受損。

Paige在今天的三分鐘運動教室示範正確的弓箭步姿勢，同時分享我在課堂上最常看到兩個大家容易犯得錯誤。

希望對大家有幫助喲！

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